Подложка за масаж на стъпалата, 170 см – Pressmat

Въведение

Зенстеп Фут Масажна Подложка за Ежедневно Облекчение е компактна, текстурирана фут мат, проектирана да предоставя стимулация в стил акопресура чрез подметките на краката си. Като стоите и премествате теглото си върху издигнатите възли, можете да помогнете да се облекчат ежедневните болки в краката, да подкрепите циркулацията и да създадете бърза успокояваща рутина у дома или в офиса. Предвидената употреба включва кратки ежедневни сесии за удобство и релаксация, докато стоите неподвижно или правите малки контролирани премествания на теглото.

Мерки за безопасност

Използвайте подложката на стабилна, равна повърхност и се уверете, че основата срещу приплъзване е напълно в контакт с пода, преди да стъпите на нея.

Започнете бавно. Текстурираните възли могат да бъдат интензивни първоначално; започнете с кратки сесии и леко натискане.

Дръжте се за стабилна опора (бюро, плот, облегалка на стол или стена) по време на първите използвания, за да намалите риска от приплъзване или падане.

Не скачайте, не бягайте или не изпълнявайте бързи движения върху матрака.

Не надвишавайте максималното натоварване от 120 кг.

Спрете използването веднага, ако усетите остра болка, онемялост, въртене на главата или усилване на дискомфорта.

Консултирайте се със здравен специалист преди употреба, ако имате диабет, невропатия или намалено усещане в краката, циркулационни разстройства, скорошна операция на крака/глезена, отворени рани, сериозно оток, или някакво състояние, при което упражняването на налягане върху краката не се препоръчва.

Не използвайте върху наранена или раздразнена кожа. Избягвайте употреба, ако повърхността на матрака е повредена или има остри ръбове.

Дръжте далече от деца и домашни любимци по време на употреба. Съхранявайте плоско, за да предотвратите опасност от спъване.

Използвайте с чисти, сухи крака. Ако използвате с чорапи, се уверете, че те са антиплъзгащи, за да намалите приплъзването.

Списък с компоненти и технически характеристики

Включени компоненти:

- Зенстеп Фут Масажна Подложка (текстурирана горна повърхност с основа срещу приплъзване)

Технически характеристики:

- Материал: ТЕР + ПВЦ (основа срещу приплъзване)

- Размери: 35 × 25 × 2 см

- Тегло: 0,45 кг

- Цвят: Черно/Зелено

- Капацитет: Максимално натоварване 120 кг

Характеристики на продукта:

- Текстурирани възли, проектирани да насочват общите зони на напрежение в краката

- Повърхност лесна за почистване за ежедневна употреба

- Компактен формат, подходящ за дома, офиса или пътуване

Стъпки за сглобяване

Не е необходимо сглобяване. Следвайте тези стъпки за настройка преди първото използване:

- Разопаковайте матрака и го проверете за щети при транспортирането (пукнатини, сълзи, остри ръбове или деформации).

- Поставете матрака на чиста, суха, равна повърхност (дърво, плочки или килим с нисък кил).

- Уверете се, че основата срещу приплъзване е обърната надолу, а текстурираните възли са обърнати нагоре.

- Натиснете върху ъглите и ръбовете, за да потвърдите, че матрака е изправен и не се люлее.

- Поставете матрака близо до стабилна опора (плот или бюро) за първите ви сесии.

Илюстративно ръководство за настройка:

- Поставете матрака така, че дългата страна да е отляво надясно пред вас за стабилно положение.

- Стоите с краката на равноудаление и дръжте опора на ръста.

Инструкции за употреба

Препоръчителна продължителност на сесията:

- Начинаещи: 1 до 3 минути веднъж дневно

- Редовна употреба: 3 до 5 минути, 1 до 2 пъти дневно

- Максимална препоръчана продължителна сесия: 10 минути (намалете, ако усещате повишена чувствителност)

Препоръчителен начин на стъпване:

- Стъпете на матрака с един крак, след това с другия, като държите стабилна опора.

- Започнете с лек натиск, като оставите част от теглото си върху опората си или като наклоните коленете си незначително.

- Дъхайте бавно и позволете на краката си да се адаптират към текстурата.

Препоръчителни движения (контролирани и бавни):

- Нежно преместване на теглото: Преместете теглото на тялото си от ляв крак към десен крак в малки обхвати, за да варирате точките на налягане.

- От пета на пръсти: Бавно преместете теглото от петите към палците на краката, след което обратно към петите. Дръжте коленете отпуснати и движението малко.

- Микро-стъпка на мястото: Леко повдигнете едната пета, след това другата, като марширате бавно, без да напускате матрака. Задръжте лек и контролиран контакт.

- Фокус върху дъгата: Прецакайте теглото насочено към вътрешната част на дъгата за няколко дъхания, след което се върнете в неутрално положение.

- Фокус върху предното част на краката: Прецакайте теглото към балата на крака и пръстите за няколко дъхания, след което се върнете в неутрално положение.

- Фокус върху петата: Прецакайте теглото към областта на петата за няколко дъхания, след което се върнете в неутрално положение.

Настройки за комфорт и интензитет:

- За по-ниска интензивност: Използвайте чорапи, намалете времето на сесията, дръжте повече тегло върху опората или стойте с по-широка основа.

- За по-голяма интензивност: Използвайте боси крака, увеличете времето на сесията постепенно, или се премествайте по-усетливо в различните зони.

Препоръчани рутини спрямо ситуацията:

- След стоене или ходене: 3 до 5 минути на нежни премествания на теглото и от пети на пръсти.

- След тренировки: 3 до 5 минути фокусиране върху дъгите и предните части на краката, като поддържате умерено налягане.

- По време на работни почивки: 1 до 3 минути на леки премествания, докато държите масата за стабилност.

- Преди лягане: 3 до 5 минути с ниска интензивност с бавно дишане, за да подпомогнете релаксацията.

Поддръжка и почистване

Рутинни грижи:

- Избършете повърхността след употреба, особено ако се използва с боси крака.

- Съхранявайте матрака сух, за да запазите захапливостта му и да намалите натрупването на мирис.

- Съхранявайте плоско на хладно, сухо място далеч от директна слънчева светлина и източници на топлина.

Инструкции за почистван